Чи впливає харчування на репродуктивний потенціал людини

Чи впливає харчування на репродуктивний потенціал людини

Згідно статистики в 50% випадків безпліддя основною причиною є чоловічий чинник. Численні дослідження показують, що нераціональне харчування відіграє в цій проблемі не останню роль. Вживання трансжирів та насичених жирів може значно знизити репродуктивну функцію. У дослідженні брали участь чоловіки у віці 18-23 роки, в яких підвищення вживання трансжирів з 0,6 до 2,2 г на добу супроводжувалося зниженням числа сперматозоїдів на 30%.

Більшість транс жирів утворюється при промисловій обробці олій, так званій гідрогенізації. В результаті цього процесу утворюється до 50% трансжирів. Ця ж сировина використовується для виробництва продуктів щоденного використання: випічки, хліба, крему та начинки, заморожених продуктів, слойоного тіста. Виявити наявність трансжирів в продуктах не так вже і складно, на етикетках слід шукати написи “частково гідрогенізовані жири”.

Цікаво відмітити, що також підвищене вживання насичених жирів, які містяться в м’ясі, жирних молочних продуктах, також призводить до зниження кількості сперматозоїдів та їх концентрації, що було показано при дослідженні 700 молодих чоловіків в Данії.

Регулювати якість еякуляту за допомогою правильного харчування можливо. Для організму корисними є продукти з високим вмістом омега-3 кислот, особливо докозагексаєнової кислоти, що міститься в жирі морських риб ( переважно тунцових). Через це м’ясно, яке полюбляють чоловіки раціонально замінити на рибу, а також додати до раціону рослинні олії. Крім всім відомої оливкової олії дуже корисною є лляна. Вона позитивно впливає на функцію “чоловічого серця” – передміхурової залози, що відображається на якості сперми.

Жінки також страждають від трансжирів. Одне з перших досліджень, що показало залежність фертильності від трансжирів, проводилося Гарвардською школою охорони здоров’я та вивчало більше 18 тисяч жінок. Детальний аналіз раціону дозволив встановити, що кожні 2% підвищення калорійності за рахунок трансжирів збільшували ризик овуляторної інфертильності більше, ніж на 70%. А якщо подібний ріст калорійності транс жирів проходив замість корисних моно ненасичених жирів, то ризик зростав майже в 2,5 рази.

Відмова від очевидно шкідливих звичок – паління та алкоголю – на практиці виявляється недостатньою мірою. До цього слід додати свідому відмову від вживання трансжирів. Важливо розуміти, що допоки на державному рівні не будуть прийняті конкретні міри по обмеженню трансжирів у всіх продуктах як важливого компоненту у вирішенні демографічних задач, потрібно самостійно турбуватися про своє здоров’я для можливості мати здорових нащадків.
Основні рекомендації по здоровому харчуванню:

Додавайте до раціону “правильні” жири. Це в першу чергу Омега-3 полі- та мононенасичені жирні кислоти, містяться вони в рослинних оліях, горіхах та рибі. Норма споживання біля 20% добового раціону, тобто 500 ккал 9 або 55 г).

Напівфабрикати раціонально замінити на овочі, фрукти, крупи мінімальної обробки.

Вживати достатню кількість вітамінів та мікроелементів. Якщо об’єктивно їх неможливо в повній мірі отримувати з продуктів харчування, тоді бажано вживати вітамінні комплекси для чоловіків.

Білоруський Р. О.
уролог клініки “Альтернатива” Львів

Автор статті Білоруський Роман Олегович | 05.04.2019 | Урологія, андрологія
Палига Ігор Євгенович

Палига Ігор Євгенович

Директор клініки. Заслужений лікар України. Доктор медичних наук

Михайлишин Любов Олегівна

Михайлишин Любов Олегівна

Завідувач відділення. Лікар акушер-гінеколог. Лікар ультразвукової діагностики

Володько Наталія Антонівна

Володько Наталія Антонівна

Онкогінеколог. Професор кафедри онкології та медрадіології ЛНМУ ім. Д. Галицького. Лікар вищої категорії

Сегедій Лідія Ігорівна

Сегедій Лідія Ігорівна

Кандидат медичних наук. Лікар акушер-гінеколог вищої категорії. Лікар ультразвукової діагностики

Корчинська Іванна Іванівна

Корчинська Іванна Іванівна

Лікар акушер-гінеколог вищої категорії. Лікар ультразвукової діагностики

Костя Анна Василівна

Костя Анна Василівна

Лікар акушер-гінеколог вищої категорії

Пурпура Роксолана Йосипівна

Пурпура Роксолана Йосипівна

Лікар акушер-гінеколог першої категорії. Лікар з ультразвукової діагностики

Босяк Юлія Василівна

Босяк Юлія Василівна

Лікар акушер-гінеколог. Лікар з ультразвукової діагностики

Коник Алла Петрівна

Коник Алла Петрівна

Лікар акушер-гінеколог

Зінов’єва Світлана Ігорівна

Зінов’єва Світлана Ігорівна

Лікар акушер-гінеколог. Лікар з ультразвукової діагностики

Драгуш Ольга Василівна

Драгуш Ольга Василівна

Лікар ультразвукової діагностики

Півоварова Тетяна Павлівна

Півоварова Тетяна Павлівна

Лікар акушер-гінеколог, гінеколог-естетист. Лікар з ультразвукової діагностики