Сказати менопаузі “гуд бай”

Сказати менопаузі “гуд бай”

Настання пенсійного віку європейські панянки сприймають як новий цікавий етап свого життя – за плечима життєвий досвід, фізичні та духовні сили, бажання подорожувати та дарувати любов. Припинення місячних дає змогу не замислюватися про контрацепцію, це не наближення старості, а квітуча зрілість та незалежність.

Щоб жити в гармонії з новим станом, радимо наступне:

  • мати мету в житті потрібно в будь-якому віці, але після настання менопаузи дуже важливо не випадати зі звичного ритму життя, не припиняти роботу. Жінки, котрі займають керівні посади, мають в підпорядкуванні штат працівників, та ті, яким немає часу рефлексувати з приводу минаючої молодості, переживають менопаузу спокійніше, помічаючи інколи тільки її результат – припинення місячних. За даними науковців велика кількість пологів, маса тіла на рівень освіти корелюють з пізнім настанням менопаузи, а старший вік при перших пологах та паління навпаки з ранньою.
  • згадайте про старих колежанок, тобто своїх ровесниць. Багато жінок почуваються самотніми та покинутими в період менопаузи, їм здається, що оточуючим наплювати на їх самопочуття. Теплі посиденьки з подругами інколи роблять справжні дива краще, ніж походи до психолога.
  • налагодьте ритм життя. Бажано переглянути раціон харчування, не припиняти фізичну активність або почати її , якщо був брак руху в минулому, починати ніколи не пізно. Прогулянки з песиком, їзда на ровері або лижах, різни види фітнесу (аквааеробіка, йога, танці і т.п.) – корисне все, що Вам подобається та від чого отримуєте задоволення. Під час фізичної активності виробляються ендорфіни – гормони щастя, які значно покращують настрій, навіть якщо він наближається до депресії. Крім того, покращується кровообіг, кров насичується киснем і йде спалення зайвого жиру, що дозволяє не набирати вагу. Декілька зайвих кілограмів в період перименопаузи після стабілізації стану організму при регулярних фізичних навантаженнях та раціональному харчуванні зникнуть.
  • не відмовляйте собі в сексуальному житті. Інтимна близькість у людей в віці зранку зазвичай буває більш успішною та приємною, ніж вночі через те, що зранку спостерігається пік вироблення тестостерону. І взагалі – побільше поцілунків та обіймів! Застосування ЗГТ підвищить сексуальний потяг через відновлення гормонального фону шляхом введення гормонів зовні. Гормонотерапія здійснює загальний вплив на жіночий організм, усуває як ранні (приливи, сухість піхви і т.п.), так і пізні наслідки клімаксу ( патології серцево-судинної системи, остеопороз, колоректальний рак, хворобу Альцгеймера та ін.). Відпадає необхідність у використанні лубрикантів (змазки) і статеві акти проходять безболісно та приємно, як до настання менопаузи.
  • не економте на власному здоров’ї. Українські пацієнтки жаліються на високу вартість препаратів ЗГТ, особливо в період кризи. Однак, якщо порахувати вартість гомеопатичних препаратів та препаратів рослинного походження для зняття суто вегетативних розладів при клімаксі (роздратованості, приливів), а також лікарських засобів від тиску, різноманітних косметичних засобів і т.п., то виходить, що препарат ЗГТ є зручнішим як у використанні, так і в фінансовому плані. До подібних ситуацій чудово підходить цитата Ліни Костенко:”Огидна річ – наша терплячість. Наша звичка відмовляти собі у всьому. Так все може відмовитися від нас.”
Автор статті Босяк Юлія Василівна | 05.04.2019 | Гінекологія
Палига Ігор Євгенович

Палига Ігор Євгенович

Директор клініки. Заслужений лікар України. Доктор медичних наук

Михайлишин Любов Олегівна

Михайлишин Любов Олегівна

Завідувач відділення. Лікар акушер-гінеколог. Лікар ультразвукової діагностики

Володько Наталія Антонівна

Володько Наталія Антонівна

Онкогінеколог. Професор кафедри онкології та медрадіології ЛНМУ ім. Д. Галицького. Лікар вищої категорії

Сегедій Лідія Ігорівна

Сегедій Лідія Ігорівна

Кандидат медичних наук. Лікар акушер-гінеколог вищої категорії. Лікар ультразвукової діагностики

Корчинська Іванна Іванівна

Корчинська Іванна Іванівна

Лікар акушер-гінеколог вищої категорії. Лікар ультразвукової діагностики

Костя Анна Василівна

Костя Анна Василівна

Лікар акушер-гінеколог вищої категорії

Пурпура Роксолана Йосипівна

Пурпура Роксолана Йосипівна

Лікар акушер-гінеколог першої категорії. Лікар з ультразвукової діагностики

Босяк Юлія Василівна

Босяк Юлія Василівна

Лікар акушер-гінеколог. Лікар з ультразвукової діагностики

Коник Алла Петрівна

Коник Алла Петрівна

Лікар акушер-гінеколог

Зінов’єва Світлана Ігорівна

Зінов’єва Світлана Ігорівна

Лікар акушер-гінеколог. Лікар з ультразвукової діагностики

Драгуш Ольга Василівна

Драгуш Ольга Василівна

Лікар ультразвукової діагностики

Півоварова Тетяна Павлівна

Півоварова Тетяна Павлівна

Лікар акушер-гінеколог, гінеколог-естетист. Лікар з ультразвукової діагностики