Сквозь прозрачную кожу плода просвечиваются тонюсенькие кровеносные сосуды. Несколько тонких волосков отмечают брови, пробиваются волосы на голове и теле. Ручки сжимаются в крошечные кулачки. Желчный пузырь выделяет желчь и она поступает в кишки, придавая характерную черно-зеленую окраску меконию – первым выделениям кишечника, появляющимся после рождения ребенка. Продолжается образование костей, а также костного мозга. На этой неделе Ваш ребенок размером с манго – 10 см в длину и весом 78 г.
Талия постепенно начинает сглаживаться, живот слегка округляется и привычную одежду не всегда можно одеть. Если беременность протекает без осложнений, то показаны прогулки на свежем воздухе, умеренные физические нагрузки. Если Вы регулярно занимаетесь спортом/фитнесом, то занятия можно продолжать, поставив в известность своего инструктора о Вашей беременности. Он таким образом видоизменит программу, чтобы она была для Вас и будущего малыша безопасной. Прыжки, резкие и силовые упражнения необходимо исключить. Прекрасной альтернативой является посещение бассейна. Питание должно быть разнообразным, сбалансированным и приниматься небольшими порциями 4-5 раз в день. Сладости, хлебо-булочные изделия из муки высших сортов следует ограничить во избежание запоров. Также рекомендуется употреблять продукты, богатые клетчаткой.
Желательно сходить на осмотр к стоматологу и регулярно следить за состоянием зубов, ведь не даром в народе говорят, что “один ребенок – это один потерянный зуб у матери”.
