Тези про здорове харчування

Тези про здорове харчування

  • нераціональне харчування та недостатня фізична активність є основними чинниками ризику для здоров’я у всьому світі
  • практика здорового харчування починається на ранніх стадіях життя – грудне вигодовування сприяє здоровому розвитку, покращує когнітивний розвиток та забезпечує користь на далеку перспективу – наприклад, знижує ризик появи зайвої ваги та ожиріння та розвиток неінфекційних захворювань (НІЗ), включно з діабетом, хворобами серця, онкології та ін. пізніше у житті
  • енергія, що поступає в організм в калоріях, має бути урівноваженою з енергією, що розходується. Сумарне вживання жирів не має забезпечувати більше 30% від всієї поступаючої енергії для профілактики ожиріння і має супроводжуватися переходом з насичених жирів на ненасичені та усуненням з раціону промислових транс жирів
  • одним з проявів здорового харчування є обмеження поступлення до організму вільних цукрі до менше, ніж 10% від сумарної поступаючої енергії. Для одержання додаткового оздоровчого ефекту рекомендується знизити цей показник ще більше – до менш, ніж 55 від сумарної енергії
  • обмеження вживання солі менше, ніж 5 г на добу сприяє попередженню гіпертензії та зменшує ризик захворювань серця та інсульту у дорослих
  • держави-члени ВООЗ домовилися про те, щоб скоротити вживання солі на 30% та попередити до 2025 року ріст випадків діабету та ожиріння серед дорослих, підлітків та дітей
Автор статті Палига Ігор Євгенович | 08.04.2019 | Гінекологія
Палига Ігор Євгенович

Палига Ігор Євгенович

Директор клініки. Заслужений лікар України. Доктор медичних наук

Михайлишин Любов Олегівна

Михайлишин Любов Олегівна

Завідувач відділення. Лікар акушер-гінеколог. Лікар ультразвукової діагностики

Володько Наталія Антонівна

Володько Наталія Антонівна

Онкогінеколог. Професор кафедри онкології та медрадіології ЛНМУ ім. Д. Галицького. Лікар вищої категорії

Сегедій Лідія Ігорівна

Сегедій Лідія Ігорівна

Кандидат медичних наук. Лікар акушер-гінеколог вищої категорії. Лікар ультразвукової діагностики

Корчинська Іванна Іванівна

Корчинська Іванна Іванівна

Лікар акушер-гінеколог вищої категорії. Лікар ультразвукової діагностики

Костя Анна Василівна

Костя Анна Василівна

Лікар акушер-гінеколог вищої категорії

Пурпура Роксолана Йосипівна

Пурпура Роксолана Йосипівна

Лікар акушер-гінеколог першої категорії. Лікар з ультразвукової діагностики

Босяк Юлія Василівна

Босяк Юлія Василівна

Лікар акушер-гінеколог. Лікар з ультразвукової діагностики

Коник Алла Петрівна

Коник Алла Петрівна

Лікар акушер-гінеколог

Зінов’єва Світлана Ігорівна

Зінов’єва Світлана Ігорівна

Лікар акушер-гінеколог. Лікар з ультразвукової діагностики

Драгуш Ольга Василівна

Драгуш Ольга Василівна

Лікар ультразвукової діагностики

Півоварова Тетяна Павлівна

Півоварова Тетяна Павлівна

Лікар акушер-гінеколог, гінеколог-естетист. Лікар з ультразвукової діагностики