Дедалі більше досліджень підтверджують зв’язок між стресом, тривогою, депресією та безпліддям.
Несприятливі наслідки стресу можуть перешкодити вже на етапі планування вагітності.
Сучасний ритм життя вимагає від жінки чоловічої волі і цілеспрямованості. А в прагненні до самореалізації слабка стать все більше і більше завойовує “чоловічу нішу”. Хронічний або інтенсивний стрес змінює сигнали гіпоталамуса — центру мозку, що регулює вироблення гормонів, які відповідають за функцію яєчників щомісяця продукувати готову до запліднення яйцеклітину. Тож овуляція — фаза менструального циклу, у якій жінка може завагітніти внаслідок запліднення яйцеклітини, просто не настає. У деяких жінок через постійний стрес і спровоковані ним гормональні порушення овуляція спостерігається рідше, менструальний цикл стає нерегулярним, тож планувати запліднення у сприятливі дні фертильного вікна, коли шанси на настання вагітності найвищі, — неможливо.
Сама репродуктивна система не бере участі у цих складних адаптаційних механізмах організму, навіть більше — вона ніби тимчасово послаблює чи припиняє свою роботу, аби більше ресурсів організму було спрямовано на підтримку більш життєво важливих функцій в умовах стресу.
При короткочасному і не сильному впливі стрес є в якійсь мірі тренуванням для людського організму. Однак при впливі надзвичайно сильних чинників або при хронічному впливі – стрес переходить в патологічну фазу – фазу дистресу. При цьому виникають різноманітні симптоми, провідними з яких є підвищена дратівливість, плаксивість, головний біль, розлади травлення та ін. Таким чином, дистрес може привести до розвитку різних захворювань: депресії, синдрому хронічної втоми, загострень виразкової хвороби, гастриту, зниження імунітету, порушень в роботі серцево-судинної системи, і т.д. Гормони стресу починають надавати руйнівну дію на організм, дестабілізують роботу його основних систем, порушують нормальний перебіг фізіологічних процесів. У чоловіків на фоні хронічного стресу може розвинутися статева дисфункція.
Повністю виключити стресові ситуації з нашого життя, мабуть, неможливо. Однак в силах будь-якої людини навчитися спокійніше ставитися до всього того, що відбувається. Різні методики йоги, дихальної гімнастики, релаксації, нададуть істотну підтримку в протистоянні стресів вдома і на роботі. Позитивні емоції, одержувані від перегляду хороших фільмів, вистав, відвідування концертів улюбленої музики, сприяють виробленню ендорфінів (гормонів задоволення), покращать настрій і самопочуття, абстрагують від переживань відповідно, нівелюють несприятливу дію стресів. Фізичні навантаження (заняття спортом, танці, піші, велосипедні, лижні прогулянки, плавання) сприяють виробленню ендорфінів, що мають антистресовий ефект.
Психологічні бар’єри блокують енергію в тому чи іншому органі відповідно про нормальне його функціонування не може бути й мови. А коли жінка чогось патологічно боїться, то весь її організм стає схожим на дуже сильно стиснутий кулак, тобто блокада виникає у всіх системах. Але ж розслабитися досить просто – треба подивитися страху в очі: розібрати причини його виникнення і способи боротьби з ним. . Хороше здоров`я, сильна імунна система – знижують негативні наслідки стресових факторів. Лягайте вчасно, рухайтеся, загартовуйтеся!
Не слухайте людей, які вам навіюють та вселяють, що все навколо важко, складно, жахливо. Оптимістичний настрій, вміння бачити в ситуації хороше, позитивне – наше все. Це корисно і для здоров’я, і для планування вагітності. Станьте поінформованим реалістом. Нерозумно бути страусом і ховати голову в пісок, об’єктивні труднощі від цього не зникнуть.. Вчіться будь-яку ситуацію зустрічати спокійно, не як проблему, а як завдання. Що можна поправити або попередити – зробіть, щодо всього іншого – розслабтеся і прийміть.
А ще фахівці радять не забувати про такий закон: ми отримуємо не те, що хочемо, а те, що очікуємо.
