Колись ми уже піднімали цю “вічну” тему в одному з випусків нашого журналу. На жаль, проблема нікуди не зникає і щоразу вона викликає нові й нові питання, зокрема щодо профілактики захворювання, адже входячи до числа “лідерів” ця “хвороба цивілізації” турбувала щонайменше раз у житті 75 % жінок. Дискомфорт в ділянці статевих органів, сироподібні виділення, свербіж, особливо перед або після місячних – знайомі симптоми, чи не так?
У чому ж причина?
У групі ризику знаходяться жінки, в яких виявлені:
- Анемія;
- Ендокринні порушення (цукровий діабет, патології щитовидної залози – гіпо- або гіпертиреоз, виснаження оваріального резерву тощо);
- Інфекційні захворювання (ВІЛ, гепатити В та С);
- Онкопатології (гострий лейкоз та ін.);
- Нераціональне харчування, захоплення дієтами;
Проблеми з шлунково-кишковим трактом (ШКТ).
Зауважте, що прийом деяких лікарських засобів також може провокувати молочницю. Це антибіотики, гормони, імунодепресанти, променева терапія. Серед популярних гормональних препаратів мова йде про комбіновані оральні контрацептиви (КОК) з високим вмістом естрогенів (30 та більше мкг етинілестрадіолу), сперміциди, лубриканти, внутрішньоматкові спіралі.
Що ж робити?
Насамперед не варто займатися самолікуванням, щоб це грибкове захворювання не перейшло в хронічну форму. Не піддавайтеся рекламі, любі жінки! Одна диво-пігулка, якщо і полегшить ситуацію, то лише до наступних місячних або іншого провокуючого чинника. Відвідайте гінеколога та здайте мазки для підтвердження діагнозу і призначення адекватного лікування.
Все дієве є простим. Елементарні поради допоможуть вам забути про дискомфорт та виділення назавжди чи майже назавжди.
Грибок Candida може загострюватися на фоні дисбактеріозу піхви, коли кількість корисної мікрофлори (лактобактерій) зменшується. Власними діями ми інколи провокуємо ріст патогенної флори.
- Не захоплюйтеся спринцюваннями навіть за наявністі виділень. По-перше, статеві органи мають залози, які функціонують та продукують секрет. Прозорі виділення без запаху та свербіжу, наприклад, є варіантом норми. У здорової жінки репродуктивного віку не виникає відчуття повної сухості, має бути комфортний стан. Немає потреби щодня влаштовувати інтимний душ (спринцюватися). Ви вимиваєте корисні лактобактерії!
- Надмірне використання дезодорантів для інтимних зон, ароматизованого мила, ароматизованих прокладок можливо й сподобається вашому партнеру, але точно не піде на користь друзям-лактобактеріям.
Вагітність, вживання КОК та інших стероїдів в ході замісної гормонотерапії (ЗГТ) також сприяє зміні рН в кислу сторону та відповідно зміні мікрофлори та фізіологічному зниженню місцевого імунітету.
Як будь-який грибок, Candida полюбляє вологе середовище, тому:
- Не носіть синтетичної нижньої білизни та тісного одягу, що не пропускає повітря, створює парниковий ефект та підвищену вологість для ідеального розмноження грибів;
- Ретельно просушуйте вразливі ділянки тіла після гігієнічних процедур, відвідування басейну, лазні і т.п.
Дотримуйтеся правил інтимної гігієни:
- При випадкових статевих актах завжди (!) використовуйте презерватив;
- Утримуйтеся від інтимної близькості з партнером, в якого спостерігаються ознаки грибкової інфекції, чи в період загострення у вас.
Любіть та шануйте власне здоров’я – дотримуйтеся раціонального харчування, хоча би 1 годину на день гуляйте на свіжому повітрі, займайтеся будь-яким видом фізичної активності. Тоді з вашою імунною системою буде все гаразд і вона буде надійним щитом від патогенних чинників. Пам’ятайте, що стрес є також сильним ударом по імунітету.
Якщо ми говоримо про щоденний раціон, то в першу чергу при схильності до кандидозу слід обмежити іжу, багату на вуглеводи, які швидко засвоюються. Виключіть цукор (оптимальна заміна мед), білий хліб та макарони з білого борошна, здобу з дріжджового тіста, тістечка та торти, морозиво та шоколад, сири з пліснявою. Також табу накладається на шліфований рис, картоплю, пакетовані соки, газовані води та навіть солодкі фрукти (банани, виноград та ін.), тобто продукти з високим глікемічним індексом. Подібна дієта буде не лише сприяти зникненню кандидозу, але й схудненню. Приємний побічний ефект, чи не так?
Перевагу надавайте кисломолочній продукції, але не солодким йогуртам – кефіру, м’якому сиру, натуральному йогурту. Останній, до речі, знижує ризик виникнення молочниці на 38%. На вашому столі мають бути сирі та тушковані овочі, морська риба, м’ясо птиці, кролика, горіхи, прянощі (гвоздика, кориця, часник), несолодкі фрукти. Алкоголь та чай з кавою раціонально замінити на чаї з ромашки, календули, шавлії. Раціональне харчування бажано започаткувати та дотримуватися постійно або принаймні упродовж 2-3 тижнів після повного зникнення симптоматики грибка.
Будьте здорові!
