Гимнастика Клиника Альтернатива

Гимнастика для беременных во Львове

Недаром говорят, что движение – это жизнь. Физические упражнения во время беременности положительно влияют как на протекание самой беременности, так и на процесс родов и состояние женщины после родов. К тому же вместе с будущей мамой занимается физкультурой и будущий ребенок. В настоящее время доказано, что гимнастика во время беременности чрезвычайно полезна, поскольку младенцы, чьи матери занимались во время беременности лечебной гимнастикой, по физическому развитию и двигательным навыкам заметно опережают своих сверстников, мамы которых вели малоподвижный образ жизни.

С момента имплантации эмбриона в матку в организме женщины наблюдаются значительные изменения в различных системах: сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной, гормональной, пищеварительной и в опорно-двигательном аппарате.

Физические упражнения позволяют достигать оптимального режима функционирования основных систем организма при новом «интересном» положении и противодействуют ряда нежелательных осложнений беременности (варикозное расширение вен, плоскостопие, слабость мышц брюшного пресса и т.д.). Хотя нужно отметить, что значительные мышечные нагрузки при беременности связаны со следующими проблемами:

  • Риск, связанный с кровоснабжением матки (кровь устремляется к активным мышц будущей матери), что может привести к внутриутробной гипоксии (недостатка кислорода).
  • Внутриутробная гипертермия (повышенная температура), обусловлена ​​повышением температуры вследствие длительного выполнения нагрузки аэробного характера или работы в условиях повышенной температуры окружающей среды.
  • Ограниченное попадания углеводов к плоду, обусловлено их использованием организмом будущей матери в качестве источника для работы мышц.
  • Вероятность выкидыша или преждевременных родов.

Поэтому заниматься гимнастикой рекомендуется под контролем профессионального инструктора.

Если беременность протекает нормально, то заниматься физкультурой можно всем и всегда. В акушерской практике доказанный факт о неблагоприятном влиянии гиподинамии на беременность, роды и послеродовой период. Следствием гиподинамии является угроза прерывания беременности и токсикоз первой половины беременности; слабость родовой деятельности (частота оперативных вмешательств при родах у таких женщин составляет около 44%) и увеличение продолжительности родов, уменьшение суточной секреции молока в 2 раза.

Фитнес занятия для беременных

Занятия для беременных имеют традиционную схему: состоят из подготовительной, основной и заключительной частей. В основной части используются главным образом специальные упражнения; в подготовительной и заключительной – общеразвивающие упражнения.

Дифференцированный подход к дозированию физической нагрузки и характера используемых упражнений основывается на уровне физической подготовленности беременных женщин. Повышенная осторожность должна соблюдаться в первом триместре беременности учитывая опасность аборта и в конце беременности. Во всех периодах беременности предпочтение отдают динамическим упражнениям, а не статическим напряжениям.

Большое внимание уделяется развитию полного глубокого дыхания, умению расслаблять отдельные мышечные группы и достигать полного расслабления. В занятия включаются все исходные положения, значительное число упражнений выполняется в положении лежа: тренировка брюшного пресса, тазового дна, упражнения с расслаблением мышц живота, спины, ног и т.д.

После упражнений, связанных с работой крупных мышечных групп, должны выполняться статические дыхательные упражнения с некоторым углублением выдоха при максимальном расслаблении всех мышц и особенно мышц, участвующих в предыдущем упражнении. Важно эмоциональный фон занятий. Американские специалисты, скрупулёзно изучив наиболее популярные среди женщин виды двигательной активности, рекомендуют те из них, которые целесообразно использовать в период беременности:

  • джоггинг (быстрая ходьба или дриботливий бег);
  • аэробика;
  • катание на велосипеде;
  • плавание.

Перечисленные виды двигательной активности имеют те или иные ограничения в разные сроки беременности. Упражнения по системе йоги дают хороший расслабляющий эффект и способность сохранять мышечный тонус и гибкость при использовании различных поз.

Палыга Игорь Евгеньевич

Палыга Игорь Евгеньевич

Директор клиники. Заслуженный врач Украины. Доктор медицинских наук

Михайлишин Любовь Олеговна

Михайлишин Любовь Олеговна

Заведующая отделением. Врач акушер-гинеколог. Врач ультразвуковой диагностики

Володько Наталия Антоновна

Володько Наталия Антоновна

Онкогинеколог. Профессор кафедры онкологии и медрадиологии ЛГМУ им. Д. Галицкого. Врач высшей категории

Сегедий Лидия Игоревна

Сегедий Лидия Игоревна

Кандидат медицинских наук. Врач акушер-гинеколог высшей категории. Врач ультразвуковой диагностики

Корчинская Иванна Ивановна

Корчинская Иванна Ивановна

Врач акушер-гинеколог высшей категории. Врач ультразвуковой диагностики

Костя Анна Васильевна

Костя Анна Васильевна

Врач акушер-гинеколог высшей категории

Пурпура Роксолана Иосифовна

Пурпура Роксолана Иосифовна

Врач акушер-гинеколог первой категории. Врач ультразвуковой диагностики

Босяк Юлия Васильевна

Босяк Юлия Васильевна

Врач акушер-гинеколог. Врач ультразвуковой диагностики

Коник Алла Петровна

Коник Алла Петровна

Врач акушер-гинеколог

Зиновьева Светлана Игоревна

Зиновьева Светлана Игоревна

Врач акушер-гинеколог. Врач ультразвуковой диагностики

Драгуша Ольга Васильевна

Драгуша Ольга Васильевна

Врач ультразвуковой диагностики

Пивоварова Татьяна Павловна

Пивоварова Татьяна Павловна

Врач акушер-гинеколог, гинеколог-эстетист. Врач ультразвуковой диагностики